Menyembuhkan batuk tak melulu harus pakai obat-obatan yang dijual di apotek. Ada beberapa obat pereda batuk alami yang bisa dicoba.
Batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan benda asing seperti patogen dari dalam saluran pernapasan.
Di tengah cuaca yang tak menentu seperti sekarang, batuk jadi hal yang umum dialami banyak orang. Batuk bisa terjadi karena apa pun, termasuk di antaranya sebagai salah satu gejala infeksi.
Batuk juga bisa terasa melelahkan jika berlangsung secara intens dan terus menerus.
Obat pereda batuk alami
Banyak orang mengandalkan obat, baik yang dibeli di warung maupun apotek, untuk meredakan batuk. Namun, terlalu sering mengonsumsi obat kimia juga sebenarnya tak baik untuk tubuh.
Sebagai solusinya, Anda bisa mencoba beberapa obat pereda batuk alami berikut ini, merangkum berbagai sumber.
1. Air hangat + madu
Madu dikenal sebagai salah satu obat herbal untuk batuk. Studi pada 2021 menemukan, madu mampu mengobati batik pada kasus infeksi saluran pernapasan.
Penelitian tersebut bahkan menunjukkan bahwa madu lebih efektif dari perawatan biasa.
Campurkan madu dengan air hangat dan irisan lemon untuk mendapatkan manfaat maksimal.
2. Air jahe
Minum air jahe juga bisa jadi salah satu cara meredakan batuk secara alami. Senyawa anti-inflamasi yang dimiliki jahe mampu meredakan batuk kering atau asma.
Jahe dipercaya dapat mengendurkan otot-otot saluran napas. Sebuah studi pada 2015 menemukan, senyawa anti-inflamasi pada jahe melemaskan membran di saluran udara sehingga menurunkan intensitas batuk.
3. Teh peppermint
Penelitian memperlihatkan bahwa peppermint punya kemampuan dalam mengatasi batuk.
Khasiat di atas didapat dari kandungan mentol yang dimiliki peppermint. Mentol dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir.
4. Teh rosemary
Jadikan teh rosemary sebagai minuman pereda batuk Anda. Rosemary dapat menenangkan otot-otot di trakea dan membantu melegakan pernapasan.
5. Air kunyit
Kunyit mengandung senyawa anti-inflamasi kurkumin yang bermanfaat untuk batuk kering.
Anda bisa membeli kunyit bubuk di pasaran lalu menyeduhnya dengan air panas.
6. Air lemon
Obat pereda batuk alami yang terakhir adalah lemon, yang diketahui mampu mengurangi peradangan dan mencukupi kebutuhan vitamin C tubuh.
Anda bisa mencampur beberapa iris lemon dengan air hangat. Tambahkan madu untuk memberi rasa.
