Ginjal harus senantiasa terjaga dengan baik. Jika tidak, kerusakan ginjal akan mengganggu fungsi organ-organ lainnya.
Ada banyak cara menjaga ginjal tetap sehat. Salah satunya dengan menghindari beberapa makanan terburuk buat ginjal berikut ini.
Ginjal punya peran yang sangat penting dalam tubuh manusia. Kinerja ginjal akan berpengaruh terhadap kerja organ lainnya.
Ginjal bertugas untuk menyaring limbah dari darah melalui urine, sebelum nantinya dialirkan ke seluruh tubuh. Dengan kata lain, ginjal mencegah tubuh dari paparan racun berbahaya.
Makanan terburuk buat ginjal
Selain memenuhi asupan cairan, pola makan juga penting untuk ginjal yang sehat. Beberapa makanan diketahui bisa berdampak buruk untuk ginjal.
Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa makanan terburuk buat ginjal.
1. Keripik kentang
Keripik kentang mengandung tinggi garam. Hindari berbagai makanan tinggi garam untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Melansir Times of India, asupan natrium yang tinggi jadi penyebab utama tekanan darah tinggi. Sementara tekanan darah yang tinggi berdampak serius pada ginjal seiring berjalannya waktu.
2. Mi instan
Mi nstan dan makanan olahan lainnya mengandung banyak natrium, pengawet, dan lemak tidak sehat. Tak cuma meningkatkan tekanan darah, makanan ini juga menyebabkan penyakit ginjal kronis jika sering dikonsumsi.
3. Minuman bersoda
Terlalu banyak minuman ringan yang mengandung gula dan fosfat tambahan dapat meningkatkan risiko batu ginjal, memengaruhi metabolisme kalsium, dan membebani ginjal. Asam fosfat dalam minuman bersoda diketahui sangat berbahaya.
4. Daging merah
Daging merah memang mengandung protein yang penting untuk tubuh. Tapi, terlalu banyak daging merah dapat meningkatkan produk limbah seperti urea dan kreatinin.
Dengan produk limbah yang ekstra, artinya ginjal harus bekerja keras untuk membuangnya. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat memperburuk kinerja ginjal.
5. Kentang goreng
Kentang goreng dan camilan lainnya yang digoreng mengandung lemak trans yang tinggi. Lemak jenis ini dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan tekanan darah. Kesemuanya terkait dengan masalah ginjal.
6. Produk susu
Pada dasarnya, susu dan produk turunannya menyehatkan buat tubuh. Susu dikenal sebagai sumber protein dan kalsium yang baik.
Namun, batasi asupan susu berlebihan. Pasalnya, asupan susu berlebih dapat meningkatkan kadar kalsium yang berujung pada pembentukan batu ginjal.
7. Roti gandum utuh
Mengutip Healthline, meski kerap dianggap menyehatkan, namun roti gandung nyatanya bisa merusak ginjal. Hal ini terjadi karena kandungan seratnya yang sangat tinggi.
Selain itu, semakin banyak dedak dan biji-bijian dalam roti gandum, maka jumlah fosfor dan kaliumnya juga tinggi.
8. Nasi merah
Serupa dengan gandum. Meski dianggap menyehatkan, namun nasi merah mengandung kalium dan fosfor yang tinggi dibanding nasi putih. Kalium dan fosfor sendiri bisa memicu masalah ginjal.
9. Pisang
Pisang jadi buah favorit banyak orang lantaran rasanya yang enak dan mudah didapat. Tapi, pisang tinggi potasium. Asupan potasium berlebih tak baik untuk ginjal.
Demikian beberapa makanan terburuk buat ginjal. Hindari jika ingin ginjal tetap sehat.
