Semua orang tahu bahwa jantung punya peran yang sangat penting untuk tubuh. Maka dari itu, menjaga jantung tetap sehat wajib dilakukan semua orang.
Salah satu cara menjaga jantung tetap sehat bisa dilakukan dengan bahan herbal seperti dedaunan. Tapi, daun apa saja yang baik untuk kesehatan jantung?
Jantung punya tugas utama untuk memompa darah ke seluruh tubuh serta memastikan suplai oksigen dan nutrisi yang cukup.
Penyakit yang berhubungan dengan jantung sendiri dikenal sebagai salah satu ‘pembunuh’ nomor satu di dunia. Artinya, jantung harus tetap sehat untuk mencegah kematian dini.
Olahraga teratur jadi salah satu cara menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik dapat melatih performa jantung.
Namun selain aktivitas fisik, asupan makanan dan minuman juga patut diperhatikan. Selain makanan bergizi yang rendah lemak trans, Anda juga bisa melengkapinya dengan asupan herbal.
Daun untuk kesehatan jantung
Banyak cara alami untuk menjaga kesehatan jantung. Anda bisa rutin meminum air rebusan daun untuk kesehatan jantung berikut ini, merangkum berbagai sumber.
1. Daun salam
Selain sebagai penambah rasa, daun salam juga bisa digunakan untuk membuat jantung tetap sehat.
Menukil laman Primaya Hospital, daun salam mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, dan magnesium. Kesemuanya membuat daun salam memiliki efek anti-peradangan yang bermanfaat untuk jantung.
Selain itu, daun salam juga bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah. Gula darah tinggi (diabetes), kolesterol tinggi, dan hipertensi jadi tiga faktor risiko utama penyakit jantung.
2. Daun sukun
Penelitian yang dilakukan oleh Pusat Penelitian Kimia LIPI bersama pakar lainnya menemukan, ekstrak daun sukun mengandung flavonoid dan sitosterol yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Menukil laman Direktorat Riset dan Inovasi Institut Pertanian Bogor (IPB), daun sukun bisa melindungi jantung karena mampu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan dan menghambat akumulasi pada dinding pembuluh darah aorta.
Tak hanya berkhasiat untuk jantung, daun sukun juga dianggap sebagai obat yang ampuh mengatasi masalah ginjal, liver, dan peradangan.
3. Daun kelor
Bukan rahasia lagi, daun kelor memang punya banyak manfaat kesehatan, termasuk di antaranya untuk jantung.
Mengutip Medical News Today, daun kelor mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat melindungi sistem kardiovaskular. Quercetin, misalnya, membantu mencegah pembentukan lipid dan peradangan yang bisa jadi pemicu penyakit jantung.
Daun kelor juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Tak hanya itu, ekstrak daun kelor juga bermanfaat untuk diabetes degan cara mengelola kadar gula darah dan insulin. Sama seperti kolesterol tinggi, diabetes juga jadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Demikian penjelasan mengenai beberapa daun yang baik untuk kesehatan jantung. Jadikan beberapa daun di atas sebagai pelengkap pola makan bergizi, istirahat cukup, dan aktivitas fisik yang teratur untuk menjaga jantung tetap sehat.
