Minuman tertentu bisa jadi ‘obat’ saat rasa cemas meradang. Apa saja minuman yang bisa meredakan kecemasan?
Pada dasarnya, kemunculan stres dan rasa cemas normal pada setiap manusia. Setiap orang pasti pernah mengalami kondisi psikologis berada di bawah tekanan.
Kondisi psikologis ini sering kali membuat kegiatan sehari-hari jadi kacau. Aktivitas harian pun jadi terganggu.
Teknik relaksasi seperti meditasi dan jalan-jalan santai sebenarnya bisa menghilangkan stres dan kecemasan. Namun, tak semua orang terbiasa melakukan meditasi.
Sebagai alternatifnya, Anda bisa menggunakan minuman. Beberapa minuman diketahui bisa memberikan efek relaksasi.
Minuman yang meredakan kecemasan
Beberapa minuman diyakini dapat membuat pikiran lebih tenang. Berikut di antaranya beberapa minuman yang bisa meredakan kecemasan, merangkum berbagai sumber.
1. Teh chamomile
Bagi Anda yang memiliki masalah sulit tidur atau insomnia, chamomile bisa membantu menenangkan pikiran dan tidur lebih mudah.
Mengutip Eating Well, teh ini bisa meredakan kecemasan karena mengandung apigenin. Apigenin sendiri merupakan senyawa flavonoid yang terbukti memiliki efek anti-kecemasan.
2. Cokelat panas
Kakao dalam cokelat panas mengandung triptofan, asam amino esensial yang menghasilkan serotonin dan melatonin.
Selain rasanya yang lezat dan khasiatnya yang menenangkan, minuman hangat ini juga bisa membantu menenangkan diri dari kecemasan.
3. Jus ceri
Mengutip Real Simple, jus ceri mengandung banyak melatonin, triptofan, dan prosianidin B-2 yang bisa membantu mengurangi stres oksidatif. Minuman ini juga bisa meningkatkan relaksasi hingga meningkatkan kualitas tidur.
4. Susu hangat
Susu mengandung bahan-bahan yang dapat menimbulkan relaksasi, mulai dari triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B, dan magnesium.
5. Teh hijau
Teh hijau, termasuk matcha, mengandung L-theanine. Nama terakhir merupakan asam amino yang dikenal karena kemampuannya meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk.
Demikian beberapa minuman yang bisa meredakan kecemasan. Semoga bermanfaat.
